fast 1 Jahr ohne Medikamente

[Marcii32]

Uhhh interresannt zu sehen ?
@Maggi könntest du den Titel auf (fast 1 Jahr ohne Medikamente) umbenennen?

Es sind jetzt nur noch 22 Tage bis ich ein Jahr geschafft habe.
Danke ?? möchte dann in nächster Zukunft hier immer mal wieder das reinschreiben .....es hat sich einfach so viel noch was krasses verändert, dass ich mich erstmal neu ordnen muss was ich hier reinschreiben kann da ist doch so viel ist , dass ich das auf die schnelle nicht schreiben kann....

Dafür würde ich mir dann separat noch mal Zeit nehmen vielleicht heute Abend oder die nächsten Tage ??

LG Marcii

 

[Marcii32]

@Marciii30 Glückwunsch zu deinem medikamentenfreien Leben .

Allerdings kann ich dich und andere nur davor warnen sich selbst als geheilt zu betrachten.
Ich selber bin seit 4-5 Jahren ohne Medikamente unterwegs. Es geht mir auch schon so weit wieder gut, dass ich in Teilzeit arbeiten kann. Seit kurzem arbeite ich auch wieder mehr Stunden unterhalb der Woche und auch komplexere Arbeiten - im IT Bereich.

Allerdings musste ich auch feststellen, dass mit einem anspruchsvolleren Alltag auch die Gefahr von Psychosen zunimmt. Ich hatte auch schon einige Mini Psychosen von ein paar Stunden/Minuten - an einigen stressreicheren Tagen im Monat, die ich zum Glück mit Verhaltenstherapie und ausreichend Ruhezeiten in der Freizeit relativ schnell selber und medikamentenfrei in den Griff bekommen habe - ohne dass es zu einer Eskalation kam.

Deshalb will ich dir und anderen die den medikamentenfreien Weg Einschlagen auf jeden Fall den Rat geben für den Notfall auch ein Notfallplan ausgearbeitet zu haben - sei es ein Notfallmedikament oder eine Notfall-Verhaltensweise - bei mir zum Beispiel Zeichnen, Basteln oder Ähnliches.

Im Moment fällt mir es sehr schwer auf mich achten... im Moment haben Gefühle Gedanken und Interessen , so viel Einfluss und Input (bin wie auf entdeckungsreise bei alles neuem) das ich zu wenig auf mich achte und alles andere zu kurz kommt , dass ich dann oftmals ziemlich gestresst sein kann ...

Meist merke ich dann wenn ich mal eine halbe Stunde die Augen zu machen und im Bett liege, das es es mir so viel besser geht....

Ich bin den ganzen Tag nur im Gange, obwohl mir meinen Körper signalisiert, hey entspann dich mal ...

Hast du n Tipp , wie ich mich da besser organisieren bzw strukturieren kann?

LG Marcii

 

[Marcii32]

Danke @Maggi ?

 

[Supertrooper]

@Teuflisch
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Pausen sehr wichtig sind.
Ich mache immer eine Pause / Schlafpause wenn ich nicht gerade auf der Arbeit bin - also zu Hause. Vielleicht liegt es an der Krankheit, aber ich brauche jeden Tag neben den 7-9 Stunden außerdem nochmal 1-2 Stunden Schlaf - nachmittags. Gesundheit ist dass wichtigste und Schlafen besonders wichtig um die vielen Reize / sensorischen Eindrücke / Erfahrungen vom Tag verarbeiten zu können, um nicht nochmal eine Psychose - Phase zu triggern.

Ich habe auch jeden Tag eine Liste an Dingen, die länger ist als ich sie abarbeiten kann. Dass ist für mich aber kein Problem, ich priorisiere dann immer die wichtigsten Dinge die zuerst gemacht werden, müssen. Alles was ich nicht schaffe schreibe ich auf ein Blatt Papier als TODO Liste für den nächsten Tag, so gehen dann keine Aufgaben verloren.

 

[Marcii32]

https://vm.tiktok.com/ZGe9d23QX/

habe ein 10-minütiges Muckbang video gemacht,Abendbrot mit meiner Partnerin?

 

[Marcii32]

@Teuflisch
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Pausen sehr wichtig sind.
Ich mache immer eine Pause / Schlafpause wenn ich nicht gerade auf der Arbeit bin - also zu Hause. Vielleicht liegt es an der Krankheit, aber ich brauche jeden Tag neben den 7-9 Stunden außerdem nochmal 1-2 Stunden Schlaf - nachmittags. Gesundheit ist dass wichtigste und Schlafen besonders wichtig um die vielen Reize / sensorischen Eindrücke / Erfahrungen vom Tag verarbeiten zu können, um nicht nochmal eine Psychose - Phase zu triggern.

Ich habe auch jeden Tag eine Liste an Dingen, die länger ist als ich sie abarbeiten kann. Dass ist für mich aber kein Problem, ich priorisiere dann immer die wichtigsten Dinge die zuerst gemacht werden, müssen. Alles was ich nicht schaffe schreibe ich auf ein Blatt Papier als TODO Liste für den nächsten Tag, so gehen dann keine Aufgaben verloren.

ich danke dir sehr für die Tipps ich werde das sehr beherzigen!

ich werde später noch mal konkreter darauf eingehen?

Lg marcii

 

[thomi1980]

Wollt auch n Kommentar unters video schreiben aber darf nicht ?
Naja Grüße

 

[Marcii32]

Wollt auch n Kommentar unters video schreiben aber darf nicht ?
Naja Grüße

ich habe eingestellt dass bei mir nur Follower kommentieren können

 

[Marcii32]

meine Videos haben oftmals 50 bis 200k (tausend) aufrufe im Durchschnitt...

leider sind auch ordentlich hater unterwegs und das hat mich auf Dauer genervt daher die Einstellung

 

[FreierKopf]

Was bringen dir diese Videos

 

[Maggi]

meine Videos haben oftmals 50 bis 200k (tausend) aufrufe im Durchschnitt...

leider sind auch ordentlich hater unterwegs und das hat mich auf Dauer genervt daher die Einstellung

schon krass irgendwie. Muss ich mir mal genauer anschauen.

 

[Marcii32]

Was bringen dir diese Videos

Moin Spaß und Freude.

Lg marcii

 

[Marcii32]

schon krass irgendwie. Muss ich mir mal genauer anschauen.

ja cool mach das Maggi ich bin gerade soeben wach geworden?

mache mir jetzt erstmal meinen Kaffee?

 

[Marcii32]

schon krass irgendwie. Muss ich mir mal genauer anschauen.

Hast du selbst tiktok?

 

[Maggi]

Hast du selbst tiktok?

Nein. Dachte an YouTube bzw das es ohne Anmeldung geht

 

[thomi1980]

Achso ...
Ich hab TikTok mache bis jetzt aber keine videoes aber folge dir jetzt ?

 

[Marcii32]

Nein. Dachte an YouTube bzw das es ohne Anmeldung geht

ach so nein!
aber man kann sich das Video trotzdem anschauen ohne Anmeldung?

 

[Marcii32]

Achso ...
Ich hab TikTok mache bis jetzt aber keine videoes aber folge dir jetzt ?

ich schaue mal müsste nur eigentlich wissen wie du heißt damit ich dir zurück folgen kann und dann kannst du bei mir auch kommentieren und alles und auch mir schreiben

ich wünsche dir einen wunderschönen Tag?
Wie geht es dir eigentlich?

ganz liebe Grüße marcii

 

[Marcii32]

Schaut mal , was ich gefunden habe ...laut der Seite ist zwischen 6 und 12 Monaten das Rezidiv Risiko am höchsten und nach der Zeit ist eher mit einen stabilen weiteren Verlauf zu rechnen... Diese Information habe ich auch anders wo paar mal gefunden!

Bedeutet im umkehrschluss dass ich mir nie danach etwas weniger Sorgen machen müsste.

Das freut mich irgendwie ?13 Tage muss ich noch durchhalten bis ich 12 Monate habe ...

Quelle :https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0030-1248517.pdf

LG Marcii

 

[Marcii32]

@Klippschliefer @Pflegefall habt ihr zu diesem Beitrag eine Meinung?