Crossroads
New member
Hallo Zusammen,
ich habe schon seit 2004 eine Psychose. Aktuell bin ich mit 2,5 mg Olanzapin und 50 mg Amilsuprid
gut aufgestellt. Ich schlafe meist 7-9 Stunden in der Nacht. Positivsymptomatik (Stimmen hören, Ich-Störung, Wahnvorstellungen)
habe ich schon lange nicht mehr gehabt (seit über 5 Jahren) und die Negativsymptomatik (Antriebslosigkeit, Apathie, Depression)
habe ich auch gut im Griff.
Meine Beschwerden haben sich signifikant verbessert, als ich beim HNO-Arzt war und mein Schlaf analysiert habe.
Dabei wurden viele Schlafaussetzer, sog. Schlafapnoe festgestellt. Durch diese neue Erkenntnis bekam
ich einen Termin in der HNO Klinik und bekam im Schlaflabor eine Maske. Die ersten 2-3 Wochen musste
ich mich an die Maske gewöhnen.
Die positiven Effekte sind, dass ich seitdem ich mit der Maske schlafe, mein Tag viel strukturierter verläuft,
ich mehr Power habe, meine Stimmungsschwankungen über den Tag verteilt milder sind und ich viel Antrieb habe.
Außerdem kann ich mich besser konzentrieren, kann mich mehr fokussieren, kann schneller arbeiten, schaffe
es mehr zu lesen und bin einfach nicht mehr so schlapp. Ohne dabei manisch zu sein, sondern stabil, schaffe
ich es 4 mal die Woche Abends auszugehen und mind. 4. mal die Woche zum Sport zu gehen.
Zudem habe ich etwas supplementieren was wichtig sein könnte. Aktuell supplementieren ich Vitam B12, Omega 3 Fettsäuren und Vitam D3.
Auch die Supplementierung der Fettsäuren und Vitamine hat dazu geführt, dass mein Wohlbefinden sich deutlich gebessert hat. Sollte ich
das Geld dafür finden, würde ich beim Hausarzt noch eine Blutuntersuchung machen und Vitamin B12, Omega 3 und Vitamin D3 untersuchen.
Schließlich kann ich vielen noch raten, möglichst viel Sport in den Alltag einzubauen.
Es kann nämlich helfen, wenn man viel Sport treibt und sich viel bewegt. Denn dann werden auch Endorphine ausgeschüttet und
man tut was Gesundes für sein Herz-Kreislauf-System, außerdem nimmt man dann ab. Außerdem kommt man Leuten
in Kontakt und kann auch seine sozialen Kompetenzen verbessern.
ich habe schon seit 2004 eine Psychose. Aktuell bin ich mit 2,5 mg Olanzapin und 50 mg Amilsuprid
gut aufgestellt. Ich schlafe meist 7-9 Stunden in der Nacht. Positivsymptomatik (Stimmen hören, Ich-Störung, Wahnvorstellungen)
habe ich schon lange nicht mehr gehabt (seit über 5 Jahren) und die Negativsymptomatik (Antriebslosigkeit, Apathie, Depression)
habe ich auch gut im Griff.
Meine Beschwerden haben sich signifikant verbessert, als ich beim HNO-Arzt war und mein Schlaf analysiert habe.
Dabei wurden viele Schlafaussetzer, sog. Schlafapnoe festgestellt. Durch diese neue Erkenntnis bekam
ich einen Termin in der HNO Klinik und bekam im Schlaflabor eine Maske. Die ersten 2-3 Wochen musste
ich mich an die Maske gewöhnen.
Die positiven Effekte sind, dass ich seitdem ich mit der Maske schlafe, mein Tag viel strukturierter verläuft,
ich mehr Power habe, meine Stimmungsschwankungen über den Tag verteilt milder sind und ich viel Antrieb habe.
Außerdem kann ich mich besser konzentrieren, kann mich mehr fokussieren, kann schneller arbeiten, schaffe
es mehr zu lesen und bin einfach nicht mehr so schlapp. Ohne dabei manisch zu sein, sondern stabil, schaffe
ich es 4 mal die Woche Abends auszugehen und mind. 4. mal die Woche zum Sport zu gehen.
Zudem habe ich etwas supplementieren was wichtig sein könnte. Aktuell supplementieren ich Vitam B12, Omega 3 Fettsäuren und Vitam D3.
Auch die Supplementierung der Fettsäuren und Vitamine hat dazu geführt, dass mein Wohlbefinden sich deutlich gebessert hat. Sollte ich
das Geld dafür finden, würde ich beim Hausarzt noch eine Blutuntersuchung machen und Vitamin B12, Omega 3 und Vitamin D3 untersuchen.
Schließlich kann ich vielen noch raten, möglichst viel Sport in den Alltag einzubauen.
Es kann nämlich helfen, wenn man viel Sport treibt und sich viel bewegt. Denn dann werden auch Endorphine ausgeschüttet und
man tut was Gesundes für sein Herz-Kreislauf-System, außerdem nimmt man dann ab. Außerdem kommt man Leuten
in Kontakt und kann auch seine sozialen Kompetenzen verbessern.