Wie viele Stunden Schlaf braucht ihr?

[Lala]

Wieviel hast du denn mit den Tabletten geschlafen @Nadja? Warst du damals auch tagsüber müde?

 

[Nadja]

Damals, als ich noch Olanzapin genommen habe und auch erst Mitte Dreißig bis Vierzig war, waren es bei mir so 6 Stunden pro Nacht. Nein, tagsüber war ich nicht müde.

Später habe ich Aripiprazol genommen, davon konnte ich nachts oft nicht gut schlafen. War deshalb manchmal am Tag müde.

 

[Klippschliefer]

Mein Schlafrythmus ist ein Mysterium. Hab aber aktuell auch Schlafprobleme.

Vor der Psychose hab ich 8-9 Stunden gebraucht, aktuell sinds 9-11 Stunden.

Der Schlaf aktuell ist aber auch nicht so tief. Also effektiv schlafe ich glaube immer noch 8-9 Stunden.

 

[Maggi]

Bei mir sind es gerade wohl um die 11 Stunden Schlaf, zum Teil auch mehr.

Liegt wohl daran das ich das Aripiprazol jetzt schon um die 5 Monate abgesetzt habe, da steigt bei mir (zumindest erstmal) der Schlafbedarf. Ich hoffe das pendelt sich wieder ein auf 8 Stunden oder so.

 

[Lala]

@Kuehnibert wachst du auch immer wieder auf inner Nacht? Bei mir ist es so 4-5 mal in der Nacht.

@Admin schön das du so lange ohne abilify klar kommst ??

@Nadja danke für deine Antwort

 

[Klippschliefer]

Ja, ich wache jede Nacht um ca. 3:30Uhr ein mal auf. Aber häufiger nicht. Mein Problem ist in erster Linie das Einschlafen und nicht das Durchschlafen.

 

[Lala]

@Kuehnibert hast du schon autogenes Training probiert? Ich höre oft ein Podcast zum einschlafen, aber du kommst trotzdem mit 9-11 h auf viel Schlaf

 

[Klippschliefer]

Hat mir meine Psychologin auch empfohlen. Wir haben die liegende Acht gemacht.

Also auf auf... ab heute wird die Acht gelegt.

Danke fürs drann erinnern.

 

[Lala]

Was ist denn das? Und bitte

 

[Klippschliefer]

https://akademie-traumatherapie.de/neue-entspannungsuebungen-2019/

Da ist die liegende Acht

 

[Lala]

Dank dir ??

 

[Bluthund]

Hat mir meine Psychologin auch empfohlen. Wir haben die liegende Acht gemacht.

ne 69-nummer wäre mir lieber gewesen

 

[Wiebke67]

Seid ihr auch tagsüber müde und legt euch nochmal hin?

Kuehnibert hast du schon autogenes Training probiert? Ich höre oft ein Podcast zum einschlafen, aber du kommst trotzdem mit 9-11 h auf viel Schlaf

also tagsüber schlafe ich auch selten, aber ich brauche schon viel SChlaf. so ca 9 bis 10 stunden. das ist aber auch in Ordnung für mich.

 

[Wiebke67]

https://akademie-traumatherapie.de/neue-entspannungsuebungen-2019/

Da ist die liegende Acht

ja die kenne ich , die ist cool.

Ja, ich wache jede Nacht um ca. 3:30Uhr ein mal auf. Aber häufiger nicht. Mein Problem ist in erster Linie das Einschlafen und nicht das Durchschlafen.

HAst du generell schon mal mit Meditation versucht?

 

[struwwelpeter]

ich schlafe früh abends bis um 4, 5 oder 6 uhr morgens. gehe dann raus cola trinken und manchmal einkaufen und so oder durch die gegend spazieren, in kaufhäusern rumstöbern, bin manchmal bis zu 6 stunden draussen. den rest des tages liege ich und mach was mit meinem smartphone.