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Schlaflos

  • Ersteller Ersteller Sinfonie!
  • Erstellt am Erstellt am
Ich muss heute mal nicht früh ins Bett, kann so lange wach bleiben wie ich will, da ich morgen keinen Termin habe und verlängertes Wochenende.
 
Ich habe heute noch nen Termin um 11uhr und konnte schon wieder schlafen obwohl ich den tag nicht geschlafen habe -.- ich glaub die medis wirken nicht wie sie sollen. Naja was solls die nacht ist jetzt auch vorbei
 
meine Art des Schlafens hat sich verändert jetzt nach 1 Jahr und 3 Monate ohne Pillen.

Ich schlafe zwar viel schneller ein , dafür aber nur fünf bis sechs Stunden insgesamt als schlaflänge. ... Wenn ich alles vorbereite: früh ins Bett gehen, Raum abdunkeln und entspannen..
dann schaffe ich durchaus sieben bis acht Stunden....

aber wenn alle Maßnahmen getroffen sind gibt es auch keine allgemeine Garantie dass ich das jede Nacht erreiche an manchen Nächten war selbst dann sieben Stunden nicht möglich insgesamt habe ich die 7 Stunden Schlaf nur bis zu 2-3 mal pro Monat geschafft...

aber so fünf bis sechs Stunden Schlaf sind fast jede Nacht drin.

dabei hat sich allgemein extrem verändert dass ich sehr intensiv Träume vorher war das ja über einem langen Zeitraum so,dass ich nicht mehr geträumt habe nach der absetzzeit. die Träume sind extrem zurückgekommen und ich träume so intensiv wie schon Ewigkeit nicht mehr. vielleicht in der Kindheit oder so wäre das vergleichbar.

ich fühle mich übrigens psychisch immer besser und kognitiv mental immer stärker ich weiß ich habe hier auch schon öfter mal davon berichtet aber es gibt noch einen großen weiteren Sprung nach oben,also eine Kurve die immer weiter nach oben geht- ein bergauf sozusagen.

Gott sei Dank sehe ich das bei mir auch noch nicht als Schlafstörungen aber falls sich da irgendwas verändern sollte, werde ich selbstverständlich aktiv werden aber bis dato hält sich das alles so über dem Zeitraum.

so dass ich nicht unter akuten Schlafentzug leide oder sonstigem...
Gruß marci
 
Maggi schrieb:
Wow! Echt krass.
Zum Vergrößern anklicken....
Ja es ist heftig ...alles ist zurück ...fühle mich wieder zurückversetzt in die kindheit .. bzw ,bevor ich neuroleptika bekommen habe .. der heilungsprozess ist noch nicht gänzlich am kompletten ende , da sich immernoch dinge weiter verbessern und auch verändern ....dabei gibt es aber keine generellen schwankungen , wid zu der ersten zeut (3- bis 11 monate nach dem absetzen) ist dass ich ein sogenannter ist-Zustand eingestellt mittlerweile...Gerüche und Geschmäcker wieder wie als Kind wahrzunehmen und auch dass die Wahrnehmung Und das erleben insgesamt auf einem hohen niveu bleibt ,ohne das sich dabei irgendetwas gravierendes ändern innerhalb von tagen und wochen ..

das zeigt mir ,das sich mein gehirn intwischen ziemlich gut , an die Gesamtsituation anpassen,ohne neuroleptika...

ich habe inzwischen auch überhaupt keine psychischen Probleme mehr.

alle Problematiken mit dem Medikamenten sind weggegangen keine Depressionen keine Ängste mehr. ich bin völlig lebensfroh und lebendig geworden.
auch kann ich wieder sehr sehr lange unterwegs sein ohne dass mich das psychisch überfordert...egal wie lange es ist auch wenn ich 10 km mit dem Fahrrad fahre und 8 Stunden oder 10 Stunden in einer Stadt mit vielen Menschen verbringe.
außer dass meine Augen gleich überanstrengend sind dadurch dass ich keine Brille habe tut es mir sonst gar nichts da ist mir sehr entspannt ist draußen zu sein...

früher hatte ich schon Angst an der Kasse,mit der Schlange beim Einkaufszentrum...über so eine kleine Sache kann ich mittlerweile herzlich lachen.

ich fühle mich mittlerweile so wie ein Betreuer hier und ich kann mich mehr bei so krass heftig äußern das ist der Wahnsinn ich bin mittlerweile auch in der Lage im ersten Arbeitsmarkt zu arbeiten da ich die leistungsfähiger bin und auch ansonsten habe ich extrem viele Teamfähigkeit bekommen..

auch mache ich sehr viele Fortschritte ich hatte ja damals hier im Forum immer erwähnt dass ich trotzdem noch nicht selbständig genug war....

mittlerweile plane ich sogar meinen Alltag was ich vorhabe und mach mir To-Do-Listen ich putze ich wasche meine Wäsche ich duschen regelmäßiger ich pflege mich und style mich...

außerdem bin ich nur aktiv im Gange und helfe überall mit Gartenarbeiten Kisten schleppen, einkaufen,Schreibkram machen und ich habe das Bedürfnis noch viel mehr zu machen weil mein Gehirn gefordert werden muss ...früher hat mich alles gehirnmäßig überfordert und jetzt braucht mein Gehirn stuff .

ich habe auch neue Hobbys gefunden und auch das Kochen bringt mir sehr viel Spaß ich habe hier selber mal alles kreiert gebacken gekocht und die Bewohner könnten das super lecker das könnte ich den ganzen Tag machen und einfach mal raus in die Natur raussetzen mit der Decke und mich darauf einlassen.

und vieles mehr natürlich.

Gruß marci
 
Zuletzt bearbeitet:
mein Handy macht ein bisschen Probleme daher sind einige Rechtschreibfehler drin...da ich jetzt aber allerdings noch was zu tun habe werde ich mich später darum kümmern um die Bearbeitung der Rechtschreibung.
 
Ich konnte zwei Tage hintereinander nicht schlafen... Wenn dann maximal eine h pro Nacht... Keine Ahnung was das wieder soll.

Jetzt geht's wieder zur Arbeit.
 
Moinsen😊

dadurch dass ich die Nacht starke Zahnschmerzen hatte und eine dicke Wange,leichtes Fieber und Übelkeit Nackenschmerzen, Augenschmerzen, Ohrenschmerzen und kieferschmerzen ,überall starke verspannungen und aogar brustschmerzen und dadurch starkes Herz pochen,habe ich maximal einen bis drei Stunden geschlafen.

die ganze Sache wurde dadurch noch negativ abgerundet dass das lattenrost vom bett nicht richtig eingestellt war und die Matratze nicht mehr richtig von Qualität ist und dadurch mein Rücken und meine Rippen weh getan haben😱😝

Schmerzen sind Gott sei Dank so weit wieder weg, aber ich fühle mich aufgrund der Schlafmangels,sehr unkonzentriert und müde...

Werde jetzt raum abdunkeln ,ohropax aufsetzen ,augen verbinden und probieren bis zum frühen nachmittag zu schlafen.

habt alle noch einen schönen Tag!

Gruß marci
 
Marciboychen schrieb:
Moinsen😊

dadurch dass ich die Nacht starke Zahnschmerzen hatte und eine dicke Wange,leichtes Fieber und Übelkeit Nackenschmerzen, Augenschmerzen, Ohrenschmerzen und kieferschmerzen ,überall starke verspannungen und aogar brustschmerzen und dadurch starkes Herz pochen,habe ich maximal einen bis drei Stunden geschlafen.

die ganze Sache wurde dadurch noch negativ abgerundet dass das lattenrost vom bett nicht richtig eingestellt war und die Matratze nicht mehr richtig von Qualität ist und dadurch mein Rücken und meine Rippen weh getan haben😱😝

Schmerzen sind Gott sei Dank so weit wieder weg, aber ich fühle mich aufgrund der Schlafmangels,sehr unkonzentriert und müde...

Werde jetzt raum abdunkeln ,ohropax aufsetzen ,augen verbinden und probieren bis zum frühen nachmittag zu schlafen.

habt alle noch einen schönen Tag!

Gruß marci
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ein großer Nachteil den man ohne psychopharmaka im Kauf nehmen muss,ist dass sich solche Wehwehchen egal um was es sich handelt mindestens zehn mal intensiver wahrzunehmen sind ..aber dadurch dass ich viel stärker Mentalität habe kann ich damit ganz gut umgehen!
 
diese Nacht habe ich noch länger geschlafen..

8 1/2 Stunden so lange habe ich lange nicht mehr gepennt...ich habe einen neuen Abend Rhythmus entwickelt...

anstatt 23 Uhr sowie in der Vergangenheit gehe ich jetzt seit einer Woche oder knapp zwei Wochen jeden Abend um 20 Uhr oder 20:30 Uhr schlafen... dunkel den Raum ab,Sorge mehr für Entspannung und habe meine Schlafumgebung verbessert und zwar habe ich das Bett eingestellt ich schlafe mit der Matratze nicht mehr auf dem Boden habe den Lattenrost sehr vernünftig geordnet und habe noch für andere Dinge gesorgt und all dies im Zusammenhang und in Kombination sorgt insgesamt für ein viel besseren und längeren Schlaf.

den Rhythmus möchte ich jetzt jeden Abend beibehalten langfristig kann sich das sehr positiv auswirken und ich muss nicht "Nur"mit vier bis sechs Stunden Schlaf auskommen.
 
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