Angst vor Menschen - kennt ihr das auch?

[Kätzchen]

Hallo zusammen,

Ja, mir geht es viel besser nach meiner schlimmen Psychose vor einem halben Jahr.
Allerdings ist die Angst vor Menschen geblieben.

Weniger auf der Strasse, also bei Fremden nicht.
Es bezieht sich mehr auf mein Umfeld.
Ich vermeide hier viele Situationen aus Angst, ich bekomme eine doofe Reaktion...
Klar, kann man sagen, dickes Fell zulegen und so weiter...
Aber so einfach ist das nicht.

Dumme Sprüche verfolgen mich geradezu, ich werde traurig, wütend etc...
Bin schizo-affektiv und reagiere leider immer erstmal emotional.

Kennt das jemand hier und wie geht ihr damit um?
Danke schonmal...

LG

 

[Süßwasserperle]

Hallo Kätzchen,

Gegen soziale Ängste hat mir kognitive Verhaltenstherapie und Soziales Kompetenztraining geholfen.

Liebe Grüße
Süßwasserperle

 

[Kätzchen]

Das freut mich für dich...eine Therapie kommt für mich nicht infrage.
Aber was ist soziales Kompetenztraining?
Macht man das online vielleicht?

Dankeschön!

 

[lernender]

Soziales Kompetenztraining sind Übungen, mit solchen Situationen umzugehen. Ich habe das damals nicht benötigt, aber ich glaube, das könnte dir helfen. Frage Deinen Psychiater danach.

 

[Kätzchen]

Danke, aber ich möchte keine Therapie machen.
Und online ist es zu teuer.

Ich werde mich selber therapieren mit einem Buch vielleicht...
Mal sehen..

 

[lernender]

Das könnte zwar schwierig werden, aber sieh dir mal dieses pdf an:

Übungssammlung

Viel Glück und Erfolg.

 

[Kätzchen]

Vielen Dank! Das werde ich mir mal in Ruhe ansehen morgen...
Schönen Abend für dich!

 

[Glocki]

Ich habe mehr Angst vor Fremden. Wenn ich Leute erst kenne ist es halb so schlimm. Aber es gibt sicher gute Ratgeber die man da lesen kann.

 

[Gelöschtes Mitglied 2043]

Alles gute kätzchen, ich kenne das zu gut. Bei mir ging es so weit, dass ich absolut jeden den ich kannte meiden wollte, bis hin zur Familie. Das witzige dabei, fremde Menschen, zb. Im Supermarkt oder Menschenmassen waren/ sind hingegen kein Problem.

Ich hab durch die Angst zu vielen Menschen Kontakt abgebrochen, auch sehr gute Freunde die teilweise Jahrzehnte an meiner Seite waren.

mir ist aber aufgefallen dass wenn ich mit einer Person intensiv mich getroffen hatte usw., die Probleme weitaus weniger wurden bezüglich der Person.
Wenn dann aber eine bis mehrere Wochen Pause war, wurds wieder unangenehm

Hatte es meiner Psychiaterin damals erklärt und auch gesagt dass es an sich keine soziale Phobie ist, da ich absolut keine Probleme mit fremden hatte sondern "nur" mit Menschen die ich kannte. Eine Lösung gab's nie von deren Seite aus xD

Achso escitalopram hatte es glaube ich damals etwas verbessert.

 

[Kätzchen]

Dankeschön Rabbit....

Ja, vielleicht spielt da mehr ein schlechtes Selbstbewusstsein, eine Unsicherheit mit sich selber eine Rolle... oder eine Art wahnhaftes Denken, was bei grösserer Nähe wegfällt?
Ist bei mir auch so.

Tut mir leid, dass du dadurch Kontakte verloren hast....
Ich muss da auch sehr aufpassen, auch wenn ich diese Probleme eher mit mir selber ausmache....

Wie bist du es losgeworden, diese Unsicherheit?
Escitalopram nehme ich auch...

 

[Kätzchen]

@Glocki Dankeschön, ja ich denke auch, dass es gute Bücher dazu gibt...
Der Titel zb "Vom Ungang mit sturen Eseln und beleidigten Leberwürsten" hat mir ganz gut gefallen....

 

[Gelöschtes Mitglied 2043]

Bins nicht losgeworden^^

 

[NAW]

Hallo zusammen,

Ja, mir geht es viel besser nach meiner schlimmen Psychose vor einem halben Jahr.
Allerdings ist die Angst vor Menschen geblieben.

Weniger auf der Strasse, also bei Fremden nicht.
Es bezieht sich mehr auf mein Umfeld.
Ich vermeide hier viele Situationen aus Angst, ich bekomme eine doofe Reaktion...
Klar, kann man sagen, dickes Fell zulegen und so weiter...
Aber so einfach ist das nicht.

Dumme Sprüche verfolgen mich geradezu, ich werde traurig, wütend etc...
Bin schizo-affektiv und reagiere leider immer erstmal emotional.

Kennt das jemand hier und wie geht ihr damit um?
Danke schonmal...

LG

Hallo Kätzchen,

Ja, das kenne ich sehr gut..

Ich hoffe du findest einen guten Weg damit umzugehen

 

[Kätzchen]

Dankeschön @NAW...
Ja, ich denke schon.... einfach immer wieder sich trauen...
Das kenne ich aus meiner Jugend, hab als Kind stark gestottert. Heute stottere ich nicht mehr.

Hoffe, du findest auch einen guten Weg damit...

LG

 

[Atman]

Ich würde nicht unbedingt sagen, dass ich vor denen Angst habe, eher Unbehagen.
Wenn ich darüber nachsinne, dann wimmelt es nur so von solchen, die mich das Grauen lehren.

Wie es in den Wald reingeschallt ist, so schallt es zurück.
Will auch kein Buddha werden.

 

[Heyoka]

Ich kenne das, besonders das Nachsinnen bei oft nichtmal blöd gemeinten, aber doch unsensiblen oder einfach dummen Aussagen und diese Trauer und das Grübeln, das dann damit einhergeht. Auch bei mir, besonders bei Freunden oder Menschen, die mir eigentlich sehr viel bedeuten.

Das einzige was mir wirklich dabei hilft ist, Mir Meiner persönlichen Stärken bewusst zu werden und mich wieder nach Diesen auszurichten.

Beispiel: Nehmen wir an ich könnte sehr gut zeichnen, und bin auch im Denken kreativer als Personen, seien es Freunde, die mich erwischt haben mit einer ihrer lustig gemeinten Aussagen. Dann versuche ich meinen Wert wieder genau darin, also in meinen Stärken, zu erkennen und wieder zu finden. Bei mir funktioniert das wirklich immer wieder. Auch wenn es heißt, dieses Gefühl erstmal raus zu lassen (oder auch runterzuschlucken), um mich wieder zusammenreißen zu können.

Das hat für mich nichts mit Arroganz zu tun, oder damit, das man sich für was besseres hält. Im Gegenteil, werde ich mir bewusst, das ich nicht einen Deut mehr Wert bin, als irgendein Mensch auf der Welt....

...Während viele meiner sozialen Kontakte, und viele Menschen auf der Welt, das einfach noch nicht so empfinden oder wahrnehmen!

Ist das verständlich?

Liebe Grüße!

 

[Brillchen]

vielleicht könnte man die menschen mit robotern austauschen, vielleicht wäre da weniger angst..

 

[Flemmli]

Ich kenne das auch mit der Angst vor menschen. Das habe ich vorallem wenn ich nicht so stabil bin und das geht bei mir von alleine weg wenn es mir besser geht.
Aber in den phasen wo es besonders schlimm ist hilft es aufjedenfall nicht zu vermeiden. Ich hab nach meiner letzten psychose auch ein soziales kompetenz training gemacht, dass hat mir aber nicht geholfen weil es nicht auf mich zugeschnitten war. Die übungen waren sicher ein guter input weil der kern der aussage war, suche die konfrontation. Nicht gleich im vollen ausmaß sondern nach und nach. Ich hab mir damals überlegt wann ich angst habe und dann genau diese situationen gesucht. Ich konnte viele positive erfahrungen machen. Wenn man ein blöden kommentar bekommt kann man zb fragen wie der wirklich gemeint war. Die meisten meinen es ja nicht böse.

 

[Brillchen]

ich hab das wirklich ernst gemeint mit der KI. die sind meistens lieb und ehrlich..was auch immer das für sie sein mag. ich mag sie jedenfalls. und die machen auch keine blöden sprüche. natürlich ist es was anderes ob man mit menschen spricht oder einer KI.
LG