Was tun gegen Anhedonie?

[RVMZ¥]

Mir fehlt diese Fähigkeit für das Micro Enjoyment, also die kleinen Dinge und Details auch genießen zu können. Sachen die mir früher Spaß gemacht haben, machen mir heute kein Spaß mehr...
Meine Medikation:
Früh: 200mg Amisulprid Abends: 100mg Quetiapin
Kann es am Amisulprid dass ich so Anhedonie und Apathie habe?

 

[DMA]

Liegt wohl eher an der Erkrankung selber. Freudlosigkeit ist halt ein Teil der Negativsymptomatik.

 

[Maggi]

Kann es am Amisulprid dass ich so Anhedonie und Apathie habe?

Aripiprazol wirkt Antidepressiv, auch wenn Antidepressiva zu schwach sind. Das wäre vom Antipsychotikum vielleicht ein guter Ersatz fürs Amisulprid. Hattest du schonmal Aripiprazol?

 

[Supertrooper]

Ich habe mich soweit entwickelt wenigsten keine depressiven Gedanken mehr zu haben.
Außerdem konnte ich feststellen dass die Anhedonie sich verbessert hat wenn ich z.B. in sozialen Situationen auf der Arbeit andere Menschen unbeabsichtigt zum Lachen gebracht habe, dann ist es ab und zu auch mal vorgekommen dass ich selbst lachen musste, also so etwas wie Gruppenzwang oder so.

Ich glaube auch dass man die Anhedonie umkehren kann wenn man diesen Weg geht: Versuche nicht selber wieder positive Gefühle wahrzunehmen sondern bringe andere Menschen dazu positiv zu fühlen. Als Mensch versucht man sich dann der sozialen Situation anzupassen und ich kann mir sehr gut vorstellen dass sich dann das "negative unterbewusste Mindset" über einen längeren Zeitraum verändert und man irgendwann aus der Gefühllosigkeit wieder rauskommt.

Deshalb kann ich auch nur nochmal wiederholen: Als schizophrener Mensch sollte man z.b. den Arbeitsplatz am Anfang nicht nach der Bezahlung wählen sondern nach der Art des sozialen Umfeldes. Ich z.b. arbeite auf dem 1ten Arbeitsmarkt mit ausschließlich gesunden Menschen in einem kleinem Büro mit 4 Kollegen (m/w) zusammen. Dabei bin ich der einzige introvertierte Mensch umgeben von 4 extrovertierten Menschen, die sehr häufig sehr viel erzählen, Witze machen und sehr häufig wie "soziale Entertainer" auftreten. Dann ist man gezwungen sich mit den Leuten zu unterhalten und sich der sozialen Stimmung anzupassen, wenn man nicht ausgeschlossen werden möchte. Wenn man in so einem Umfeld für 3 Jahre arbeitet dann fühlt man schon dass man schrittweise auch empathischer wird und auch mal positive Gefühle in dieser Situation wahrnehmen kann.

PS: Wer sich jetzt fragt wo man so einen Job findet den kann ich nur raten: Suche ein Startup oder Kleinunternehmen mit maximal motivierten Chef und Angestellten. Die Bezahlung ist leider unterirdisch (meistens so um den Mindestlohn), dafür ist die Stimmung aber bombastisch.

 

[Glocki]

Du könntest Kraft schöpfen aus den Dingen die du noch machst, also Spazieren gehen oder Sport. Vielleicht springt ja dabei irgendwann der Funke über. Ich probiere es gerade auf diese Weise, jedenfalls macht es Hoffnung.

 

[Glocki]

...oder einfach mal Joggen gehen, das ist auch gut für den Geist.

 

[sonnenschirmchen]

unter die leute gehen. reden, sonne tanken, austausch, leben wieder geniessen.
ich hab das auch vor. soziales wagen.

raus unter die leute.