Safran gut für das Gehirn?

[Emily31]

Habe schon oft in der Werbung von Safran gehört, das gut für die Psyche
Und seelische Befindlichkeit sein soll. Gilt das auch bei Psychotikern?
Hat jemand Erfahrung damit gesammelt.?

 

[Gelöschter Benutzer 2371]

Meine Mutter gibt mir immer so Vitamin-B Nahrungsergänzungsmittel und schwört dabei auf "Folsäure". Ich glaube, dass haben die mir auch in der Psychiatrie gegeben. Kannst ja mal googeln. Über Safran müsste ich jetzt selbst schauen. Ansonsten gibt sie mir auch noch Baldrian zur Beruhigung. Ich greife aber immer lieber zu dem Pipamperon. Bei leichter Unruhe eher zu dem Baldrian.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass mit Hilfe der Vitamine B6, B12 und Folsäure der Homocystein-Spiegel und damit auch das Demenzrisiko gesenkt werden können. Personen, die Folsäure-Präparate eingenommen hatten, verarbeiteten zudem Informationen schneller und zeigten ein besseres Erinnerungsvermögen.

Das habe ich zu Folsäure gegoogelt.

Edit: Die Tabletten, die meine Mutter mir gegeben hat, heißen: Vitamin-B-Komplex von Ratiopharm.

 

[Emily31]

Danke für die Antwort. Vitamin B nehme ich auch in hohen Dosen,
Folsäure müsste ich mal schauen.

 

[Mutzi]

Safran soll man nur 1,5 - 2 mg pro Tag zu sich nehmen, sonst wirkt es giftig. Also bitte Vorsicht.

Vitamin B ist da weitaus gesünder.

 

[ThomasErtl1993]

wenn man bei Getreide Vollkorn isst, braucht man keine Vitamin B Tabletten und keine Folsäure. Vollkorn, am besten Urkorn, also eine Sorte Getreide die nicht hochgezüchtet wurde, die enthält am meisten Vitamine

 

[Mutzi]

Folsäure kommt in vielen Lebensmitteln vor wie Blattgemüse, Tomaten, Kartoffeln, Nüsse, Eier etc. Deckt wohl den täglichen Bedarf.

 

[Nina]

@ThomasErtl1993 Vollkorngetreide enthält die B-Vitamine B1, B2 und B6 und etwas Folsäure aber null Vitamin B12, welches sehr wichtig für die Nerven ist. B12 ist ausschließlich in tierischen Lebensmitteln enthalten. Wenn man vegetarisch lebt, sollte man B12 substituieren, aber nicht mehr als 25 µg (Mikrogramm) pro Tag. Folsäure (auch sehr wichtig fürs Gehirn) ist vor allem in den Lebensmitteln enthalten, die Mutzi oben aufgeführt hat.

 

[ThomasErtl1993]

ja Vitamin B 12 ist nur in Fleisch und Rohmilch (auch Rohmilchkäse) und Eiern

 

[Mutzi]

Ich nehme täglich eine Multivitamin Brausetablette ein. Da ist Vitamin B12 enthalten.

 

[ThomasErtl1993]

mir hat meine Heilpraktikerin Safran verschrieben. Hat schon etwas geholfen gegen Depressionen. Aber ich habs irgendwann nicht mehr vertragen.

 

[Nina]

Und in Fisch ist Vitamin B12.