Ernährungsformen als Therapie

[Maggi]

Ich versuche auch mehr auf ketogener Ernährung zu achten und merke, dass selbst die tierischen Produkte und Fette mich da eher träge machen. Auf Zucker habe ich geschafft, dass wir daheim fast ganz verzichten.
Bei mir müsste ich noch etwas mehr darauf achten, viele Früchte zu essen statt Fleisch und so. Fisch esse ich auch viel zur Zeit.

So genau kenne ich mich mit Ketogen kaum aus, aber es geht in der Richtung.

 

[Marciboychen]

ich esse pro Tag bis zu 5000 Kalorien aufgrund dessen dass ich viel Sport treibe ! ich bin jetzt in sechs Wochen schon ein Jahr dabei im Training und werde immer muskulöser und stärker und da braucht der Körper dann mehr Energie . obwohl ich immer noch den ähnlichen Fettanteil habe bin ich trotzdem schwerer geworden mehrere Kilo ...

man muss den BMI dann immer anders rechnen ..

ich esse sehr viel Eiweiß vor allem Fisch und Eier und gerne mal ein riesiges Omelett ,viel Gemüse wie Spinat und allgemein Salat und viel Experimentierfreudigkeit dazu ...

Fleisch esse ich in der Regel eher etwas seltener als pflanzliche Mittel ...

danke für deinen Einblick Maggi ...
ich habe auch mal gehört dass Fasten positive Auswirkungen auf die Psyche haben können und auch die Stimmung stark heben und das Konzentrationsvermögen was ist da deine Meinung zu ?

Lg marci

 

[Orangejuice]

Ich versuche auch mehr auf ketogener Ernährung zu achten und merke, dass selbst die tierischen Produkte und Fette mich da eher träge machen. Auf Zucker habe ich geschafft, dass wir daheim fast ganz verzichten.
Bei mir müsste ich noch etwas mehr darauf achten, viele Früchte zu essen statt Fleisch und so. Fisch esse ich auch viel zur Zeit.

So genau kenne ich mich mit Ketogen kaum aus, aber es geht in der Richtung.

Obst und Früchte sind allerdings nicht erlaubt, außer Erdbeeren und Heidel/Himbeeren. Kann dir Metabolic Mind empfehlen, ist allerdings auf Englisch (auf youtube)

 

[Gelöschtes Mitglied 1996]

Ketogene Ernährung ist eigentlich nicht gesund.
Vor allem wenn man Fleisch ohne Ballaststoffe isst, das fördert Darmkrebs.
Mein Strahlentherapie Lehrer damals hat gesagt, das man immer zusätzlich zum Fleisch, Brot oder andere Ballaststoffe, Kartoffeln, Reis essen soll. Salat, Gemüse reicht nicht aus.

Es ist nicht gut für den Darm.

 

[Rabbit]

Hab auch ketogene diät gemacht, hat auch Wunder gewirkt.

Als ich allerdings aufgehört hatte hatte ich über einen sehr langen Zeitraum extremen heißhunger auf Zucker. Ca. 3 Monate ketogene diät, danach, wenn nicht mehr als 1 Jahr hoher bedarf an Zucker.

Trotzdem mit Sport von 97kg auf 79kg runter, dann Jahre ohne Sport immernoch bei ca. 85kg.

Habe bei der keto diät Oliven, hirtenkäse, sucuk und eier hauptsächlich gegessen.

Im Supermarkt gibt es auch eiweißbrot mit reduzierten Kohlenhydraten.