Ernährungsformen als Therapie

Hab auch ketogene diät gemacht, hat auch Wunder gewirkt.

Als ich allerdings aufgehört hatte hatte ich über einen sehr langen Zeitraum extremen heißhunger auf Zucker. Ca. 3 Monate ketogene diät, danach, wenn nicht mehr als 1 Jahr hoher bedarf an Zucker.

Trotzdem mit Sport von 97kg auf 79kg runter, dann Jahre ohne Sport immernoch bei ca. 85kg.

Habe bei der keto diät Oliven, hirtenkäse, sucuk und eier hauptsächlich gegessen.

Im Supermarkt gibt es auch eiweißbrot mit reduzierten Kohlenhydraten.