Ernährung umstellen

[Carrie]

Hallo,
hat jemand auch längerfristig seine/ihre Ernährung umstellen können und kann mir berichten? Keto soll bei Psychosen hilfreich sein.

 

[Orangejuice]

Ich hab mich keto ernährt und bin damit aus einer schweren Depression gekommen. Bei psychosen wirkt es wunder. Es ist aber auch heftig; auf die ganzen Kohlenhydrate zu verzichten und man muss immer vorbereitet sein.

 

[Naix1988]

Ich mache intervallfasten, obwohl mittlerweile nehm ich es etwas lockerer.

Ansonsten viel Volkorn, Eiweiße, und 200-400G gemüse am Tag und ne Handvoll Obst.

Und vorallem zu 95% Tee oder Wasser, gerade die süße Plörre macht einem zum Hefeteig.

 

[Carrie]

Ich starte nächste Woche wieder mit mehr Bewegung.
Vielleicht in Kombination mit Keto, mal sehen wie die Motivation ist. hatte durch Keto Probleme mit der Verdauung, deswegen habe ich nach knapp 3 Monaten wieder KH gegessen.
könnte mir aber vorstellen Keto in einer Art Intervall zu machen….also mit Pausen dazwischen.

 

[Orangejuice]

Ich kann dir den Kanal Metabolic Mind empfehlen oder das Buch von Dr. Chris Palmer. Um die Wirkung gegen psychosen zu empfachen muss man sich mindestens 3 Monate Keto ernähren. Bei der Umstellung sind Durchfälle normal.

 

[Gelöschter Benutzer 2372]

Das Hirn braucht Kohlenhydrate und du bekommst eine Fettleber davon. Lieber wenig Kohlenhydrate so 60gr.