Wie bringt ihr euch zur Ruhe ?

[Markus_]

Habt ihr gute Möglichkeiten zum Entspannen und Runterkommen?

Selbst probiere ich gerade Baldrian aus , bin zur Zeit häufig etwas nervös oder unruhig. Auch Fernsehen ist gut, ich nutze das abends meist um leichter einzuschlafen.

 

[Lanina]

Ich nehme Atosil ein, wenn ich sehr sehr unruhig bin.

 

[marique]

Hier auch Atosil. Aber inzwischen so gut wie gar nicht mehr.

Versuche einfach so einzuschlafen, ohne Medikamente, was eigentlich auch immer gelingt

 

[marique]

Was ich schon lange ausprobieren wollte: Yoga

Leider habe ich keinen Führerschein, und da wir auf dem Land leben komme ich nicht zum Yoga-Kurs

In der Klinik hatte man mir Progressive Muskelrelaxation empfohlen und mir auch eine kurze Anleitung zuteil werden lassen. Also grob weiss ich wie es abläuft. Aber ich fand es nicht so besonders hilfreich. Wenn ich versucht habe es in Stress-Situationen anzuwenden hat es versagt.