Was macht ihr wenn ihr sehr schlecht geschlafen habt?

[ThomasErtl1993]

habt ihr da einen Geheimtipp. Was euch Kraft gibt, oder die Stimmung hebt.

Ich mach mir momentan immer einen Gänseblümchen und einen Ysop-Tee, welche beide die Stimmung heben sollen.

Industrielle Schlafmittel möchte ich eigentlich nicht probieren, da ich so wenig Medikamente wie möglich nehmen will.

 

[RamzyStudio]

Ich schlaf so 11,5-12,5 Stunden und wenn ich schlecht geschlafen hab oder Albträume gehabt hab, dann leg ich mich nochmal ins Bett. Umso länger ich schlafe umso besser fühle ich mich über den Tag verteilt. Was heißt schlecht schlafen? Immer wieder aufwachen nachts oder während Tiefschlafphase aufstehen? Versuch nicht während Tiefschlafphase dich aufzuwecken dann bist du nämlich kaputt... Ich würde empfehlen genug zu trinken vor dem trinken oder Vitamine und Mineralstoffe zu konsumieren. Kann da sowas wie Holy Energy oder andere Hersteller empfehlen. Hilfreich wäre auch Quetiapin 100mg um richtig einzuschlafen und erholsamen Schlaf zu haben. Meine Stimmung wird tatsächlich durch Vaping Nikotin angehoben.

 

[RamzyStudio]

Nimm nur 100mg Quetiapin und gut ist

 

[SlowMotion]

Kommt drauf an, wenn ich noch genügend Energie habe, mache ich Sport und bin danach müde und schlafe 1-2h. Wenn es ein Frühwarnzeichen ist und ich plötzlich überschüssige Kraft habe und die Gedanken rasen, ich kaum zur Ruhe komme, dann nehme ich auch 150mg Quetiapin als Bedarf zur Nacht, wenns damit nicht besser wird greife ich zu Tavor.

 

[Gelöschtes Mitglied 1968]

Ich würde wohl Kiffen wenn ich die Wahl hätte. Damit kann man auch wunderbar Träumen.

 

[ThomasErtl1993]

ich nehme keine Drogen. Zumindest nicht wissentlich. 5-10% aller Kiffer bekommen irgendwann psychotische Symptome.

 

[Gelöschtes Mitglied 1968]

Ja,schon gut ich weiß. Mir bekommt es eben in allen Lebenslagen gut. Aber weiss schon dass es viele gibt die davon Psychose bekommen.Sorry

 

[Gelöschtes Mitglied 2341]

ich hab leider kein geheimtipp, aber ich hab ein ablauf den ich morgens abspiele und wenn fertig ist, gehts mir meistens besser. Seit dem ich die Medikamente nehme, fühle ich mich immer geredert nach dem aufstehen, egal wann ich aufstehe. Ich versuche nicht lange noch im bett zu liegen

 

[Gelöschtes Mitglied 659]

Ich schlafe im Schnitt sechs Stunden, wache nachts mindestens 3-5x bewusst auf, und es kommt inzwischen wirklich sehr selten vor, dass ich schlecht einschlafe. Nach einer schlechten Nacht, dusche ich kalt, trinke Kaffee, lege mehr Pausen ein und versuche ab und zu an die frische Luft zu gehen. Ehrlich gesagt haben mir schlechte Nächte nicht viel an, sie heben eher sogar meine Stimmung.

 

[Gelöschtes Mitglied 788]

Magnesium einnehmen vor dem Schlafengehen. Das hilft. Schlaflosigkeit ist meistens Magnesiummangel.

 

[Kingkong01]

Lioran Tropfen helfen ein wenig