Hey Flower,
also ich kenne das sehr gut und mir hatten 2 Dinge geholfen.
1. Laxoberal gibts z.B. bei Amazon 20 Tropfen morgens, 15 tropfen abends.
Am nächsten Tag wiederholen wenn das noch nicht reicht und
2. Pflaumensaft oder Rhabarbar saft einfach ne Dritte Flasche oder wenn das nicht reicht halbe Flasche trinken.
das natürliche Mittel entleert den Darm.
Evtl reicht Punkt 2 auch schon und du brauchst Laxoberal gar nicht.
Und dann bedenken, dass da schon ne Menge Durchfall kommen kann, also Fenster auf.

Ich mach das dann nur einmal wöchentlich, habe festgestellt, dass das für mich am besten passt.
2 mal geht natürlich auch, aber für den Hintern ist einmal die Woche evtl besser.