Gute Lektüre, bzw. Therapie-Ratgeber für Psychose und Schizophrenie

[Gelöschtes Mitglied 2384]

Hallo liebe Leute,

ich bin neu hier. Mit der Krankheit allerdings nicht, die habe ich schon einige Jahre. Ich nehme zwar Medis, die vorallem bei Positivsymptomen recht gut wirken meistens, allerdings bin ich immer mal wieder auf der Suche nach guten Therapie-Tools/Beiträgen/etc., um das Medikamentöse zu unterstützen. Auch wenn sich etwas Psychotisches ankündigt, kann ich manchmal mit aktivem Handeln/Lesen/Übungen schneller etwas dagegenlenken, wie wenn ich auf die vollständige Wirkung meiner erhöhten Medikamenten-Dosis warte.

Deswegen gerne eure Tipps für gute Lektüre mit Übungen/Wissen/usw. bzgl. der Krankheit Schizophrenie.
Bisher (in letzter Zeit...und das erfolgreich) arbeite ich mit diesem 25-seitigen Workbook zum Thema Psychose. Gibsts leider nur im Online-Shop Etsy, also nicht kostenlos, aber die ca. 9€ haben sich für mich dennoch mehr als gelohnt. Mit Psychoedukation, Wissen und Übungen bzgl. Metakognitivem Training, kognitiver Verhaltenstherapie, Übungen für Negativsymptome, Stimmenhören, usw. in nur 25 PDF Seiten zusammengefasst, ist es das, was ich vor Allem damals gebraucht habe, als ich danach suchte. Besonders dann, wenn sich etwas Psychotisches erneut ankündigt, arbeite ich die Seiten wieder durch und kann somit erstmal safe sein, bis dann ggf. auch die Medis noch zusätzlich wirken später.

Hier mal der Link:
Therapie-Tools bei Psychose (Schizophrenie)

Wie gesagt, kann es nur empfehlen und das es sich lohnt. Falls wer was Besseres so kompakt für Betroffene hat, lasst es mich gerne wissen.

Liebe Grüße
Timothy

 

[Glocki]

Ich habe Bücher zur Psychologie gelesen, das hat mir immer sehr geholfen.

 

[MattzeB]

In der Tagesklinik haben wir viel Metakognitives Training (MKT) vom UKE in Hamburg gemacht. Ich fand das hilfreich und interessant. Mittlerweile fragen sie nach einer freiwilligen Spende, aber es sollte auch noch kostenlos verfügbar sein.

Metakognitives Training (MKT) für Psychose - Forschungsbereich Neuropsychologie und Psychotherapie am UKE

 

[Rentnerin5969]

Das sind doch die mit der Cogito App. Damit arbeiten ich viel.

 

[MattzeB]

Danke für den Hinweis zur COGITO App für Smartphones. Die gab es damals noch nicht...muss ich bald mal ausprobieren. Ist wohl Ergänzung oder Ersatz für das MKT und soll neben Psychosen auch bei Depressionen hilfreich sein.

Selbsthilfe-Smartphone-App COGITO - Forschungsbereich Neuropsychologie und Psychotherapie am UKE

 

[Gelöschtes Mitglied 2381]

Übungen für Negativsymptome, Stimmenhören, usw.

Die Übung besteht in der Einnahme der Tablette.
Dann sind die Plus-Symptome weg, dadurch ergeben sich keine sekundären Minus.-Symptome mehr.
Wie willst du die Positivsymptomatik anders wegkriegen als mit einer adäquaten medikamentösen Behandlung?

Noch ein Aspekt: Viele schizophren Erkrankte suchen nicht selbstständig Hilfe. Wenn man jetzt leichte Verläufe nimmt, kommt man automatisch zu Ergebnissen, die in der Praxis eher dem Wunschdenken als der Wirklichkeit entsprechen. Natürlich nehmen die leichten 20% die Medikamente nie (mehr) ein und genesen dann schneller, weil sie die Medikamente ja nicht brauchen. "Es gibt die Lüge, die falsche Lüge und die Statistik", haben wir's hier wieder mal, sage ich.