Nach Joggen abends nicht schlafen können

[Sven321]

Hallo Forum,

Ich will es wieder versuchen, ich will wieder mit joggen beginnen für das Wohlbefinden hauptsächlich. Aber ein großes Problem habe ich, die Nächte an den Tagen wo ich Joggen war habe ich einschlafen, durchschlafen und aufwach Probleme.

Ich gehe immer Mittags joggen.

Kommt das vom runners highe?

Geht jemand von euch auch joggen und kann seine Erfahrung mit mir teilen?

Mfg

 

[Emily31]

Geht mir genauso. Bin früher ins Fitnessstudio. Bei anstrengendem
Workout konnte ich auch nicht schlafen. Vielleicht kannst du
Das Joggen auf nachmittags oder Wochenende legen oder
Einfach walken gehen.

 

[ThomasErtl1993]

man soll 2 Stunden vor dem Schlafengehen keinen Sport machen

 

[Sven321]

Walken ist eine gute Idee. Habe damit schon einmal 15 kg abgenommen.

 

[Zwahod]

Kein Wunder - abends bringst du deinen Kreislauf nochmal ordentlich in Schwung wenn du joggen gehst...Tatsächlich abends eher gemächliche Sachen machen.

 

[Sven321]

Ich gehe immer Mittags joggen.

 

[Zwahod]

Hängt vielleicht gar nicht so mit dem joggen zusammen...ich habe das mittags tatsächlich überlesen.