Emotionale Achterbahnfahrt

[Sonnenrabe]

Vor ein paar Wochen ist jemand aus der Verwandtschaft gestorben. Ich nahm es relativ nüchtern, musste bei der Beerdigung weinen. Aber bald hab ich dann angefangen Alkohol zu trinken, und hab da echt Angst weiter hinein zu schlittern. Waren bisher nur 2 Bier am Tag, zur „Beruhigung“. Leider hatte ich jetzt auch viel Stress auf der Arbeit. Letzte Woche hat mir ein Therapietermin sehr viel Druck genommen. Trotzdem fühle ich mich im Moment nur emotional ausgelaugt. Kann weder lachen noch weinen. Bin eher apathisch. Alles fühlt sich immer gleich an. Mit meinen beiden Zielen Gewicht zu reduzieren und mehr mit Menschen zu unternehmen, komme ich auch nicht weiter. Es fehlt einfach dieser Flow. Ich bin schnell wütend, kognitiv habe ich auch abgebaut. Kann mich schlecht konzentrieren.
Im Moment nehme ich immer nur noch Sertralin und Risperidon. Was könnte helfen?

 

[freshpizza]

Das mit dem Alkohol bei Stress kenne ich. Ich kenne auch viel Theorie dazu: Alkohol hilft nur kurzfristig, andere Sachen helfen langfristig.
Wie gesagt, ist Theorie. Die Umsetzung fällt auch mir schwer.
Die Sachen, die helfen sind individuell, z.B. Sport oder spazieren gehen.
Bei Stress durch die Arbeit kann man auch z.B. mit Psychiater oder auch Hausarzt über eine Krankschreibung sprechen.
Bin selber auch diese Woche krank geschrieben.
Hab die letzten Wochen regelmäßig getrunken, so 2 Bier am Tag. Manchmal auch mehr.
Ich finde es aber folgerichtig, dass ich diese Woche nicht trinke, wenn ich schon krank geschrieben bin.