Ich könnte, gerade mehr dazu aufgelegt die Fragestellung programmatisch anzugehen anstelle passioniert, beipflichten,
@ThomasErtl1993 ,
@Zwahod .
Seitdem ich Vitamin D nehme -nach m.Kenntnis im Zweifelsfall eher mit K2 als ohne bzw. sich einlesen für die eigene Situation (zB Wechselwirkung gewisse Meds)- ist die kalte Jahreszeit, ohnehin dieser Tage bevorzugt, gefälliger.
Nehme dabei gar nicht mal mehr unbedingt hochdosiert, komme auf einen Tag gerechnet in der Woche max. auf 1.500-2000IE.
Als mich ein Jahr mal so recht keine Sonnenstrahlen erblicken mochten, nahm ich durch, sodass es sommers vl. 1000-1.500IE/d gewesen sein könnten.
Ich schätze wenn jemand auch dem Impuls nachkommt, gerne zwei drei persönliche Erfahrungen einzustreuen, auch wenn man Gefahr läuft, wie manchmal, dass etwas daran gefunden werden könnte (sehr minutiös o.ä.)
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Mit etwas Fett einnehmen bzw. nach einer Mahlzeit bes. die Vitamine E-D-K sowie Omega 3 (Algen
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Schauen bei Vitamin D, während für die Einnahme aus dem Grund u.a. häufig die zweite Tageshälfte empfohlen wird, dass es den Schlaf nicht negativ beeinträchtigt. *
Gab Zeiten, da wäre mir das vl. nicht so bald bewusst geworden (i.e.: nurmehr Schlaf schlecht oder ganz schlecht),
ähnliches gilt für B-Vitamine, wobei glaube B6 eine Ausnahme bildet.
Auch wenn ich weiter nicht groß wegen Nahrungsergänzung hausieren möchte, zumindest habe ich mir das vorgenommen erstmal nicht mehr großartig öffentlich (zuviele Faktoren, angefangen dabei was man kauft, Qualität, Herkunft, Hintergründe etc.), unabhängig davon würde ich nochmal erwähnen, dass sich die Einnahme von Lithium als Spurenelement (bes. Empfehlung, Suche Orotat) auf meine Stimmung stabilisierend auswirkt, ausgleichend, was ich nach Tagen bemerkt habe und nach Wochen bestätigen kann.
Ob und inwieweit gerade andere Faktoren mit hineinspielen, das macht was mit mir.
Sperrig formuliert, aber Aussageabsicht mag Trumpf sein,
der Zweck heiligt die Mittel.
Nachtrag:
*Selbiges gilt übrigens für Creatin.
Könnte ich an der Stelle erwähnen einen Versuch einzuräumen für Leistungsfähigkeit bzw. gegen Depressionen.
Manche schrieben dazu sie schliefen besser, andere sagen abends besser nicht.
Nicht nur für den Sportbereich, heißt für mich bspw. eher niedrigdosiert.
Insbesondere wenn diesem in der Nahrungszufuhr gerade marginale Rolle zukommt, könnte man sich mal einlesen wer mag.
