kann nicht mehr gut über die meine Zukunft handeln

Ich kenne das auch, mich in den Medien und so gespiegelt zu sehen. Ist schwierig, wenn du dich da zusehr hineinbewegst und in allem etwas erkennen möchtest.
Versuch deine Energie in deine Gesundheit zu stecken, statt dass du dich den Kopf mit, den Krieg und so zerbrichst, weil das meistens so eine depressive Abwärtsspirale ist, wo man sich lange nach Besserung sehnen kann. Besser ist es eben den Fokus zu ändern, sodass deine Energien in etwas für dich Positives hineinfließen.
Du solltest dir auch keine Schuld geben, du kannst nichts dazu und hast ja selbst niemanden etwas getan. Ich musste das auch erst lernen, also mach dir selbst keine Vorwürfe und konzentriere dich darauf, deine Probleme zu lösen, damit erreichst du mehr als wenn du deinen Kopf zusehr in etwas reinsteckst, wo du praktisch Machtlos bist und wo du eventuell von gewissen Kräften ausgenutzt / belogen wirst, also bei Kriegen und Konflikten wird immer gelogen und es gibt immer mehrere Parteien, die eine Verantwortung haben, das muss man sich etwas fern halten.
Das mit dem Aripiprazol würde ich an deiner Stelle erfragen wenn du beim Psychiater bist. Damit konnte ich so Wahnthemen noch am besten verarbeiten, wo ich vorher das eben schwer verarbeiten konnte.
Manche Dinge liegen einfach außerhalb der eigenen Macht und muss man erstmal so hinnehmen.