Sport (Motivation-Thread) / Stressabbau

Ich habe mit langen Spaziergängen bis 2 Stunden (10kilometer) im schnellen Tempo täglich 17 Kilo abgenommen das ging aber nur zusammen mit einer Diät. Jetz kann ich seit einen halben Jahr die 85 Kilo halten, normal essen tue ich auch erstaunlicher Weise. Das war mein dritter Anlauf der geklappt hat. Davor habe ich es auch schon geschaft habe mich aber wieder hoch gefressen.

Ich glaube die psychischesehle muß bei uns schizophrenen im Gleichgewicht sein damit man das alles schaft auch um das Gewicht zu halten.

Kalorienzählen hilft auch ich habe damit irgendwann einmal angefangen und bin dadurch sehr vorsichtig geworden was kalorienhaltige Lebensmittel an geht.

Der Erfolg läßt mich vernünftig sein ich esse auch kein Samstag Abend Belohnungs süßes mehr.

Ich wünsche viel Erfolg beim abnehmen und den ein oder anderen hilfreichen Austausch hier im forum.

Die besten Sportler sind nur so gut weil sie sich erholungspausen halten zwischen den Trainings Einheiten auch um sportverletzungen zu vermeiden.

Alles Gute für euch und geht es entspannt an , also was ich sagen will nehmt euch Zeit beim abnehmen ohne sich zu hohe Ziele in kurzer Zeit zu setzen.