Negativsymptomatik

Meine eigene Erfahrung zu Negativsymptomen und Schizophrenie / Psychose:

Vorgeschichte:
Ich hatte 3 psychotische Phasen mit 3 Klinikaufenthalten über etwa 1,5 Jahre. Der letzte Klinikaufenthalt vor etwa 2 Jahren. Ich habe es nach 2 Jahren ohne Medikamente wieder in die Berufstätigkeit geschafft halbtags. Allerdings musste ich einiges dafür Opfern, hatte mit heftigen Negativsymptomen zu kämpfen.

Negativsymptome:
Die schlimmsten negativ - Symptome die ich hatte waren Denkunfähigkeit, sehr hohes Schlafbedürfnis und sehr schnelle Erschöpfung.
Das lesen von einfachen Googles - News online Artikeln war bereits zu anstrengend für mich. Das formulieren von einfachem Text am Computer war ebenfalls undenkbar. Das verrichten von einfachen Hausarbeiten (Wäsche waschen, Geschirrs spülen, Essen kochen) hat mich damals an mein tägliches Energielimit gebracht.
Ich habe etwa für 2 Jahre täglich 12 - 16 Stunden pro Tag geschlafen, regulär zu arbeiten war in dieser Zeit für mich undenkbar. Ohne die Hilfe von Familienmitgliedern hätte ich die Zeit wahrscheinlich nicht so gut zur Erholung nutzen können.

Die folgenden 4 Dinge hatten bei mir die besten positiven Effekte und zur fast vollständigen Beseitigung meiner Negativsymptomen geführt (auch zur Beseitigung von Positivsymptomen):
1. So viel schlafen wie möglich
2. High Carb, low Fat Diät um genügend Energie zu bekommen mit Sport (wenn es die Zeit zulässt) oder einfaches spazieren gehen
3. Eine berufliche Umorientierung von einem sozial isolierten Job zu einer sozialen Arbeit mit sehr großer täglicher Kommunikation mit Kunden / Kollegen (im sozialen Bereich)
4. Selbstlose, produktive Arbeit mit / für andere Mitmenschen

Als introvertierter schizophrener Mensch arbeite ich jetzt in der Dienstleistungsbranche mit sehr großer täglicher sozialer Interaktion. Ich hasse es zwar weiterhin mich mit Menschen zu unterhalten, aber ich bin bereit / habe gelernt nach außen hin ein positives Image zu faken. Dass macht mich zwar nicht glücklich, aber ich kann meine sozialen Fähigkeiten ausbauen und meine Denkfähigkeit verbessert sich langfristig wesentlich besser / schneller als mit allen anderen Dingen die ich ausprobiert habe. Deshalb werde ich das auch weiterhin so fortführen.

Für alternative Vorschläge für Hobbies / Verhaltensweisen die sich positiv auf ein schizophrenes Krankheitsbild auswirken bin ich dankbar und würde diese bei Gelegenheit auch ausprobieren.