Bekämpfung von Negativsymptomen

Ich weiss nicht, ob du schon soweit bist... aber nimm dir doch mal vor, eine gewisse Strecke in deinem Dorf (zB. 7 Kilometer) in einer vorgegebenen Zeit zu joggen. Wenn du es schaffst, dann kannst du dich mit einem Eis, Sandwich oder sonst was belohnen.

So gibst du dir selber ein Ziel und eine Aufgabe mit entsprechender Belohnung. Ist nur eine Idee von vielen.

Generell sagt man, dass Ausdauersport bei Negativsympthomen sehr nützlich ist. Studien haben sogar herausgefunden, dass bei Ausdauersport das Gehirnvolumen wieder stark zunimmt.