Panik und Tavor

mir hilft sport vor den Angstzuständen abends.

Dabei ist es auch gut, wenn die sportliche betätigung morgens statt fand.

Ich habe leider kein tavor oder ähnliches. Ich nehme dann bis zu 800 mg Seroquel (Quetiapin) um irgendwie aus der Situation zu kommen. Und schlafe dann abends. Tagsüber ist das keine Option. Zurzeit darf ich mich abends bei meinem psychologen melden und in Kombination mit angenehmen Sport Resultaten klappt es ohne bedarf medikation. Das mache ich auch aus dem grund, dass ich um 7 anfange zu arbeiten und mir man meine abendlichen strapazen ansieht.

Vielleicht hilft dir auch rechtzeitig mit jmd. emphatischen zu reden? Oder vielleicht auch zur Ergänzung ein lockeres, "freundliches" Trainingsprogramm für die woche?