Hoffnungslos
@Marli
..., ohne Rücksicht auf die Tatsache, dass Halluzinationen auch von Stoffwechselentgleisungen oder schweren Vitaminmängeln (z.B. Vit. B12) verursacht werden können.
Wichtiger Einwand, schon gelesen, schon gehört.
Wie letztens bereits erwähnt, es gibt auch Stoffwechselstörungen wie Hpu/Kpu, da hätte man bspw. Probleme mit der Verwertung von u.a. Zink, B6...
Beim Blutbild frage ich wenigstens zusätzlich nach Vitamin B12.
Wichtig ist, man benötigt den Wert Holotranscobalamin.
Der andere Wert ist soweit ich weiß das aktive B12 und das schwankt je nach der Nahrungsaufnahme zuletzt.
Ebenso verhält es sich mit fast allen Werten die man bestimmen kann, zB Vitamin D muss man nach dem Speicherwert fragen: 25(OH)D.
Das ist nicht in jeder Praxis bekannt, dann bezahlt man nämlich für umsonst drauf. Prof. Kirkamm hat dazu Videos veröffentlicht, was man benötigt.
U.a. habe ich mal für nicht unerheblich Geld den Omega 3 Index bestimmen lassen, erwartungsgemäß niedrig. Ohne freiwillige Bestimmung/ Zuzahlung wäre ich darüber nicht in Kenntnis gesetzt.
Bei einer Vielzahl von psychischen Beschwerden, B-Vitamine würde ich als erstes, wenigstens versuchen. Laut einer Verpackung hier müssten es 8 sein insgesamt, v.a. B12.
Ich nehme die auch nicht täglich, das wäre mir zuviel, eben "ergänzend".
Dazu, besonders auch die Verdauung anbetreffend, Magnesium, zB als Glycinat, weil das als besonders verträglich gilt.
Am besten machten sich übrigens Kartoffeln, wenn's schnell gehen musste mit Schale. Auch als Snack zum Mitnehmen. Oder zu Brei mit Möhre/Pastinaken etc.
Auch wenn wohl nicht die zufriedenstellende Dauerlösung.
Ich verwende viel Kurkuma (oder Curry). Nicht zuletzt mancher Genosse aus den asiatischen Ländern schwörte darauf.
Bzgl. Stresslevel (Cortisol): Ashwagandha mal recherchieren, als mögliche Ergänzung.
Nachtrag: (...)