Körper ständig im Freeze-Modus, was soll ich tun?

Ich habe ähnliche Probleme beim rausgehen und unter Menschen. Ich halte auch meine Schlüssel in der Hand das beruhigt. Was ich bemerkt habe das mich sehr beruhigt ist ( hört sich vielleicht komisch an) aber wenn ich gut riche, dann gibt es mir etwas mehr Selbstbewusstsein. Ich Dusche natürlich direkt vor dem rausgehen und mache ein gutes parfüm drauf ( frisch gewaschene Wäsche ist auch wichtig für mich) . Somit beruhigt mich schon etwas der Duft.