Ich wiege wegen Amisulprid jetzt 110kg

bei Kohlenhydrate ist Vollkornmehl gut. Da sind genau die Vitamine drin, die man zum Abbau von den Kohlenhydraten braucht. Und Ballaststoffe sind auch drin.
Noch besser ist: Bei Getreide: auf Urkornmehl zu achten. Aber das ist nicht so leicht. Weil es Brote z. B. oft gar nicht als Urkornbrot gibt.