Mein Versuch mit Magnesium Komplex, Vitamin B6 & B12 etc. meine geistigen Fähigkeiten zu verbessern

Vitamin B3 ist eine Ausnahme, weil es einen therapeutischen Effekt hat, nämlich eben den Flush und die Durchblutungssteigerung.

Ich nehme es aber nicht mehr, ich bekomme davon Augenschäden und die Haut brennt.

Omega 3 Fettsäuren in reichhaltiger Menge sind dagegen unbedenklich.

Natürlich, wenn man einen Mangel an Vitaminen hat, dann kann das nützlich sein. Aber der Körper kriegt heutzutage mehr als genug mit normaler Ernährung von Vitaminen ab.