Aggressive Zwangsgedanken

Ich kenne das zwar nicht so exakt so von meinen Gedanken, aber Zwangsgedanken kenne ich auch in einem anderen Zusammenhang. Auch Gewaltphantasien sind dabei, bzw. Gewaltgedanken eher. Wenn ich merke, dass diese Gedanken kommen, sehe ich sie NICHT als meine Gedanken an, sondern als Zwangsgedanken einer Krankheit.
Was bedeutet, dass ich dann sofort auf "Abblocken" wechsle, heißt ich wechsel in gedanken das Thema und versuche mich zu beruhigen, aber auf keinen fall darfst du dann diesen Gedanken noch nachgehen, weil sie nur in einer stärkeren Spirale enden.
Dann sollte es eigentlich besser werden.

Ansonsten kannst du vielleicht noch erforschen, warum du momentan diese Probleme hast. Warum massive Gewaltphantasien und warum die Eifersucht. Wenn du den Grund gefunden hast, solltest du überlegen, wie du besser dazu stehen kannst, dass dich freizügige Frauen nicht mehr interessieren bzw. es nicht mehr persönlich nimmst.