Brauche ich Medikamente oder ist das nur meine Persönlichkeit?

Ausdauer bzw Krafttraining sowie eine vernüftige Ernährung können helfen Ängste abzubauen.Medikamente wie olanzapin können auch helfen,haben aber Nebenwirkungen.In stressigen Situationen, wie du sie beschreibst,hilft es sich auf was anderes zu fokussieren beispielsweise den Einkauf durchgehen oder jemanden anrufen während man in der Situation ist. Bei Freunden oder Familie melden, dann lockert sich die Situation und das Gehirn ist abgelenkt .Das Verhalten und sich selbst zu verändern erfordert aber viel Kraft und Energie.