Na ja, das ist Übungssache.
In der Stimmenhörergruppe für stimmenhörende Menschen an der ich 6 Jahre lang teilnahm ( leider ist die Gruppe aufgelöst worden, weil es keinen Nachfolger gab, der die Gruppe hätte weiterführen können), lernte ich eine ganze Menge über Stimmen. In Berlin gibt es das Netzwerk Stimmenhören Kannst ja mal googeln. Dort kannst du dich erkundigen, in welcher Stadt es Selbsthilfegruppen gibt.