Geht die Negativsymptomatik von alleine weg - Erfahrungen
Hallo,
ich stelle mir die Frage ob die Negativsymptomatik auch von alleine weggeht. Teilt gerne eure Erfahrungen.
Guten Abend, ich leide auch noch sehr unter der Negativsymptomatik, obwohl ich Vollzeit arbeiten gehe. Was ich alles NICHT mache und was mir sicher helfen würde:
- Sport und regelmäßige Bewegung
- mehr auf meine Ernährung achten
- Ordnung halten (nenn mich Shrek :) )
Was ich mache: ArbeitArbeitArbeit, schreiben, meine FreundInnen regelmäßig treffen.
Da ich in einer recht großen Stadt lebe, ist es für mich schwer, eine KVT zu beginnen, ich finde einfach keinen Platz und habe auch Probleme, aktiv danach zu suchen (Antrieb). Immerhin sehe ich ca alle 5 Wochen eine Therapeutin und spreche dann ein bisschen, das ist aber nicht besonders strukturiert.
Nach meinen ersten beiden Episoden, die lange zurückliegen, dauerte es jeweils ca. 6 Monate, bis ich kognitiv wieder auf dem Damm war. Dieses Mal zieht es sich wirklich über viele Jahre, weswegen ich auch nicht sicher bin, ob das noch Minus-SYmptome sind oder schon eine Major-Depression. Meine Psychiaterin ist da leider keine große Hilfe.