Wie geht ihr mit eurem Trauma um?

Wie viele psychisch erkrankte so habe auch ich ein Trauma als Grundlage zur Schizophrenie. Es gibt natürlich auch rein genetisch bedingte Erkrankte, die sind aber meiner Erfahrung nach höchst selten.
Das Trauma belastet die Psyche, und wenn man da ran geht ergibt sich die Gefahr einer Psychose. In der Psychose verschwindet das Trauma irgendwie und man ist mit dem Psychose Inhalt beschäftigt. Wie macht ihr das, wie geht ihr da ran? mit Therapie oder alleine?
Hallo.. also ich würde einfach sagen, alles was einem daran erinnert wegwerfen.
Evtl. Kontakte blockieren, Fotos löschen.
Nicht mehr darüber nachdenken und reden.. einfach vergessen.