Was hilft euch bei Depressionen

Mir hilft es jeden Tag die selben Dinge zur selben Zeit zu machen. Es hat sich so über die Zeit hinweg zufällig ergeben was mir gefällt und was nicht, und was mir gefallen hat hab ich so oft wiederholt bis es dann zur Gewohnheit wurde. So muss man nicht Tag für Tag irgendwelche Entscheidungen treffen, sondern kann einfach das tun was ich gestern auch schon gemacht hab. Ich schreib es mir auch auf, damit ich es nicht vergesse. Ansonsten halt Computerspiele, Essen, Alkohol und Nikotin