Was hilft euch bei Depressionen

Mir hilft es ein Bad zu nehmen und erst heißt dann kalt und wieder heiß ca. 1h oder länger zu haben und mich einfach versuchen bischen zu entspannen und zur ruhe zu kommen und zu versuchen keine negativen Gedanken aufkommen zu lassen und anschließend schlafen gehen. Hilft zu den abend stunden am besten für den nächsten tag.