Was habe ich?

Ne, hab da keine Tipps.
Ich habe lange mit dem Schlaf gekämpft und sehr viel ausprobiert. Das einzige was mir von dem nicht chemischen Zeug etwas hilft ist Melatonin-Tropfen. Aber das wird bei 4 Stunden Schlaf wahrscheinlich keinen wirklichen Unterschied machen.
Vielleicht einfach versuchen weiter zu pennen, selbst wenn man sich wach fühlt und füh ins Bett. Und wenn du nicht einschlafne kannst, dann es trotzdem zumindest versuchen.

Aber an sich schreibe ich auch nur irgendwas. Ich glaube am besten weiß das Psychiater. 0,5mg Risperidon sollten eigtl. schon ein bisschen runter fahren. Ist aber auch ne kleine Dosis was du da nimmst.