fehlendes Selbstvertrauen / Angst

Habe auch ein schlechtes Selbstbewusstsein seither, habe Angst vor der Zukunft und fühlte mich so dumm, ich habe Angst nie wieder lernen zu können.
So geht es mir auch, fühle mich so dumm, kriege nix mehr auf die Kette. Mein größtes Problem ist nach wie vor das ich in Gegenwart von anderen Menschen nicht reden kann, selbst wenn es nur die Familie meiner Partnerin ist. Kann man da was gegen tun? Gehts hier auch jemanden so?