Vitaminmangel und Mineralien

Ich fange immer im Frühjahr mit dem Fahrradfahren an. Dann, so im Mai, beginne ich mit dem Sonnenbaden. Zuerst kürzer, bis sich die Haut gewöhnt hat, dann länger. Dadurch wird der D3-Vitaminspiegel aufgefüllt. Wichtig ist, dass man beim Sonnenbaden keine Sonnenchreme nimmt, sonst bildet sich das D3 nicht. Darum: Man sollte im Frühling schon die Haut an die Sonne gewöhnen, damit man im Sommer länger in die Sonne liegen kann. Das reicht meiner Meinung nach völlig aus.