Meditation bei Shizophrenie

Mir hilft es z.b sehr gut bewusst Dinge zu genießen und eine dankbarkeits achtsamkeitsübung machen oder z.b zu zählen und bewuss tief einzuatmen und auszuatmen,bewusst den Kaffee zu genießen und bewusst die frühlingsluft zu riechen. Das ist auch eine Art Achtsamkeit und Meditation die Dinge mehr wertschätzen zu können und wahrzunehmen. Vor allem die dankbarkeitsübungen haben sich bei mir als sehr hilfreich erwiesen man nimmt sich einen Zettel und schreibt sich pro Tag drei Dinge auf worüber man dankbar ist.