Was mache ich, um nachts besser schlafen zu können?

Wenn ich merke, dass ich mehrere Nächte hintereinander nicht schlafen kann, nehme ich 5mg Olanzapin. Und das für ein paar Wochen. Wenn sich mein Zustand gebessert hat, setze ich es wieder ab. Meistens hat es auch einen realen Grund, warum ich nicht schlafen kann und auch tagsüber diese innere Unruhe verspüre. Manchmal sind es Geld Sorgen, unbezahlte Rechnungen ect. und oft sind auch andere Menschen daran Schuld. Streit oder eine unglückliche Beziehung. Ich versuche dann, die Ursache zu finden und sie aus der Welt zu schaffen, bzw. die unglückliche Beziehung zu beenden. Das ist nicht immer leicht, aber ich kann dann wieder besser schlafen.....auch ohne Medikamente.