Sport gegen Negativsymptome?

Ich habe leider nicht einmal Zeit für Sport. Geschweige den Antrieb. Hätte ich mehr Antrieb, würde ich mich eher um eine geputzte Wohnung kümmern.
Ich gehe aber manchmal spazieren.
Ich habe auch kaum Antrieb aber versuche mir etwas in Hintern zu treten fange auch gerade erst ganz langsam an bin erst bei 10 Minuten auf dem Crosstrainer.
Nimmst du Medikamente die dich eindämpfen?