Der Darm - das zweite Gehirn. Wie eine gesunde Darmflora die Symptome von psychischen Erkrankungen verbessern kann

Naja, das ist ja das worum es den Leuten hier geht, dass das das Befinden verändern soll.
Es gibt Studien zu probiotischen Medikamenten bei psychischen Störungen und leichte, aber "signifikante" Effekte sind bei drei Störungen bekannt. Signifikant ist für Mediziner immer >= 5% Verbesserung, sonst wird so ein Ergebnis als zu unzuverlässig betrachtet. Das Ganze ist dann wirklich ein Mittelwert, was leichter vorstellbar wird wenn man sich vergegenwärtigt, dass man in einer Befragung ja nicht angeben kann, dass es einem 5% besser geht. D.h. damit dieser Mittelwert zustandekommt müssen sehr viele gar keinen Effekt haben und einige dann einen deutlich höheren; anders ist das nicht erklärbar.
Auf jeden Fall nehm ich selbst ein Probiotikum als Medikament und spüre wirklich einen leichten Effekt auf das Befinden, aber der ist wirklich nicht stark. Das einzige was ich seit der ersten Kapsel habe ist halbierter Appetit, weswegen ich seit Mitte Januar 23kg abgenommen habe. Andere haben mir das versucht mit dem selben Probiotikum nachzumachen, aber niemandem ist das gelungen, also muss das wohl eher selten sein, dass sowas passiert.
Das Probiotikum was ich nehme hat 25 Milliarden Keime pro Magensaft-resistenter Kapsel und ist somit 50 mal höher dosiert als das was man so maximal sonst mit nem Nahrungsmittel zu sich nimmt. Das wäre dann ein Becher Kefir, und der hat dann 500 Millionen. Ich trinke seit Jahren jeden Morgen zum Frühstück so einen Kefir und habe keine derartigen Effekte wie durch die besagten Kapseln. Von daher wag ich echt mal zu bezweifeln, dass man mit probiotischen Bakterien aus Nahrungsmitteln irgendwas erreichen kann. Zumal beim Sauerkraut ein immun-moduiderender Effekt vorstellbar ist weil die Zellwand-Fragmente von den toten Bakterien auch vom Immunsystem erkannt werden (gibt auch Probiotika die tot sind), aber bewiesen ist da wahrscheinlich gar nichts in Studien.
Mir sind auch nur Studien bekannt wo entsprechend die Keime eben aus ner Kapsel kommen, und da gibt es noch und nöcher. Z.B. hat das im ersten Golfkrieg gut bei den US-Soldaten funktioniert die im wahrsten Sinne des Wortes Schiss gekriegt haben, bzw. darüber gibt's halt auch ne Studie. Aber das ist ja eher ein physiologischer Effekt als ein mentaler, d.h. wenn die Angst um ihr Leben gehabt haben wird das nicht durch ein Probiotikum weggegangen sein.
Letztglich glaub ich diesen vielen alternativ-"medizinischen" Maßnahmen zum weitaus größten Teil nur so weit, dass es eben so lange hilft so lange man sich bewusst damit beschäftigt.