Tag-Nachtrhythmus-Problem

Nach meinem ersten Klinik Aufenthalt, hatte ich extreme schlafprobleme, ich bin erst gegen 6 Uhr morgens eingeschlafen, und habe bis 14 Uhr geschlafen.

Irgendwann hat sich mein Rhythmus wieder eingependelt, aber mittlerweile ist der Rhythmus bei mir auch wieder einbisschen verschoben, ich kann nachts nicht so gut einschlafen, und schlafe gegen 1 Uhr morgens ein.

Und brauche auch viel Schlaf, 8 bis 12 Stunden.

Mittlerweile bin ich auch mittags häufig müde, ich halte durch bis abends und kann trotzdem nicht gut schlafen.

Was ich dir empfehlen kann, Sport, oder irgendwie auspowern, oder Medikamente.