Ist Sport notwendig?

[Maggi]

Mir ging es bisher meistens besser, wenn ich mich zum Sport aufraffen konnte. Leichtes joggen für 20 Minuten am Tag etwa, was man auch zuhause auf Crosstrainer oder anderen Trainingsgeräten machen kann.

Meinen Eindruck nach ist das fürs psychologische Wohlbefinden sehr wichtig, auch wenn es mir phasenweise schwerfällt, etwa wenn man Tage oder Wochen aussetzt.
Zur Gewichtsreduktion sind 20 Minuten etwas wenig.

Schafft ihr es regelmäßig Sport zu machen, wie hilft es euch und wie motiviert ihr euch dazu?

 

[Orangejuice]

Also ich gehe 2 x die Woche schwimmen und sehe zu, dass ich 10.000 Schritte am Tag gehe. Nach dem Schwimmen fühle ich mich immer viel besser und es ist ein einfacher Sport.